Epuisement, baisse de moral, sentiments de tristesse ou d’anxiété, sentiment de culpabilité… Les symptômes de la dépression post-partum peuvent être extrêmement éprouvants tant pour la mère que pour le père. Il est crucial de connaître les moyens de prévention de cette période difficile. Voici quelques conseils.
La dépression post-partum est un trouble qui peut survenir dans les semaines ou mois suivant la naissance.
Elle peut compliquer la capacité à prendre soin du nouveau-né.
La communication et le soutien de professionnels sont cruciaux.
Qu’est-ce que la dépression post-partum ?
« La dépression post-partum est un trouble qui peut se manifester dans les semaines ou mois après l’accouchement. Elle apparaît généralement de façon progressive, avec un ou plusieurs symptômes », explique Santé publique France. Ces symptômes incluent un manque d’énergie, des difficultés à prendre soin de son enfant, une incapacité à accomplir les tâches quotidiennes, une perte d’intérêt, une tristesse profonde, des pleurs, des pensées négatives, des problèmes de sommeil, des changements d’appétit… Cette dépression peut durer plusieurs mois et parfois se prolonger au-delà d’un an. « Environ une mère sur cinq est affectée par une dépression post-partum dans les quatre semaines suivant l’accouchement. Tout le monde peut être touché par ce trouble, il n’y a pas de honte à souffrir de dépression », précise l’organisme de santé.
Pour traiter cette condition, il est d’abord essentiel de reconnaître les symptômes. Il est ensuite nécessaire de se faire aider par un professionnel, qu’il s’agisse d’une sage-femme, d’un médecin généraliste, d’un centre de protection maternelle et infantile (PMI), d’un psychologue ou même d’un hôpital lors d’une consultation de pédopsychiatrie périnatale. Un traitement médical peut s’avérer nécessaire. Cependant, il est aussi possible de mettre en œuvre certaines stratégies préventives pour empêcher le développement de cette dépression post-partum.
N’hésitez pas à communiquer vos émotions
« Prévenir la dépression post-partum peut, dans certains cas, prévenir son apparition et, dans d’autres cas, réduire les symptômes et leurs impacts », conseillent les experts des Hôpitaux Robert Schuman. Pour prévenir cette dépression, les professionnels de santé devraient :
- Prendre en compte les émotions de la mère ;
- Préparer les parents à leur nouveau rôle ;
- Anticiper les situations stressantes ;
- Faciliter l’accès précoce à des groupes de parole pour parents ;
- Offrir une écoute attentive et garantir une continuité des soins ;
- Renforcer la sécurité émotionnelle des parents tout au long de la grossesse.
De votre côté, il est crucial de partager avec les professionnels qui vous entourent :
- Vos difficultés psychologiques (troubles, dépression, troubles du sommeil) ;
- Vos émotions ;
- Vos ressources en tant que parents ;
- Vos vulnérabilités ou fragilités.
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