Un nez congestionné, une gorge irritée et des voies respiratoires obstruées sont des symptômes typiques de l’hiver. Heureusement, il existe une solution rapide pour les éliminer : l’utilisation d’une huile essentielle. Voici comment procéder.
L’huile essentielle d’eucalyptus radiata est excellente pour libérer les voies respiratoires.
Elle est aussi reconnue pour purifier l’air ambiant.
Il est recommandé de l’utiliser en inhalation humide pour bénéficier de ses bienfaits.
L’huile essentielle d’eucalyptus : efficacité décongestionnante
Pour soulager les sinus durant l’hiver, l’huile essentielle est une solution de choix. Sana Bel Hassin Ouali, naturopathe, recommande « l’huile essentielle d’eucalyptus radiata : indispensable parmi les huiles essentielles hivernales, elle est essentielle pour libérer les voies respiratoires et traiter plus rapidement les rhinites, les rhinopharyngites et les toux productives… Ses propriétés fluidifiantes et expectorantes sont utiles pour combattre les affections hivernales et renforcer le système immunitaire ».
Cette huile essentielle est connue pour ses vertus antibactériennes et antiseptiques, et elle peut même aider à assainir l’air pendant les périodes de maladies contagieuses. Elle libère les sinus et les muqueuses, facilitant ainsi la respiration. De plus, c’est un excellent mucolytique qui améliore le confort et l’hygiène des voies respiratoires (nez, gorge, bronches). L’huile d’eucalyptus est parfaite pour prévenir le nez qui coule. En résumé, cette huile essentielle pourrait être votre alliée pour un hiver plus tranquille, libre des désagréments saisonniers.
Comment réaliser une inhalation à l’eucalyptus ?
« L’inhalation est une méthode efficace pour agir rapidement sur les voies ORL. Elle hydrate et humidifie les muqueuses ORL du nez et de la gorge. La vapeur chaude va aider à décongestionner, à dilater les vaisseaux sanguins locaux et ainsi soulager les maux de tête, les gorges sèches et irritantes et un nez bouché » explique Nathalie Faggianelli, phyto-aromatologue et naturopathe.
Pour effectuer cette inhalation, commencez par nettoyer votre nez pour que les voies respiratoires soient dégagées. Chauffez ensuite de l’eau à une température de 75-85°C et versez-la dans un inhalateur ou un bol. Ajoutez-y quelques gouttes d’huile essentielle : la chaleur libérera les principes actifs volatils qui seront absorbés par les voies respiratoires supérieures et les voies ORL. Respirez la vapeur pendant 5 à 10 minutes et répétez l’opération plusieurs fois par jour si nécessaire.
Il est important de noter que les inhalations ne sont pas recommandées pour les personnes asthmatiques ou allergiques. En outre, les personnes souffrant de couperose ou sensibles aux variations de température devraient éviter cette méthode. Pour les jeunes enfants (moins de 7 ans), une inhalation peut être réalisée sans huile essentielle.
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