Chaque année, de nombreux citoyens français s’engagent dans une aventure de 31 jours sans alcool, mais quels en sont les impacts réels ?
Des recherches récentes indiquent que s’abstenir de toute consommation d’alcool pendant le mois de janvier, connu sous le nom de Dry January, peut contribuer à réduire la consommation d’alcool à long terme. Découvrons plus en détail.
Qu’est-ce que le Dry January ?
Le Dry January est un challenge qui se déroule au début de l’année où les participants s’engagent à ne pas consommer d’alcool pendant tout le mois de janvier.
Cette initiative vise à promouvoir une vie plus saine et à accroître la prise de conscience des impacts de l’alcool sur la santé.
Devenu populaire à l’échelle mondiale, ce défi annuel offre une opportunité de faire une pause après les excès des fêtes et de réévaluer ses habitudes de consommation d’alcool.
Le Dry January est également un moment propice pour réfléchir à sa propre consommation d’alcool. Beaucoup éprouvent un sentiment de réalisation et de fierté à la fin du défi.
Que ce soit par simple curiosité ou comme premier pas vers une désintoxication, chaque expérience est unique. Mais au-delà d’une victoire personnelle, le Dry January pourrait avoir des bénéfices durables.
Avantages immédiats pour la santé
Pour ceux qui ont peut-être trop consommé d’alcool durant les festivités, le choix de participer au Dry January, une initiative lancée en Angleterre en 2013 par Alcohol Change UK, pourrait être un excellent début d’année.
Une étude de l’Université de Sussex en Angleterre, menée en janvier 2018 et publiée en janvier 2019, a suivi 800 personnes ayant participé au Dry January et a montré des effets positifs immédiats sur la santé.
Il a été rapporté que 70% des participants ont mieux dormi et ressenti plus d’énergie, selon une publication dans Le Figaro.
De plus, 58% des sondés ont observé une perte de poids, 57% une amélioration de leur concentration et 54% ont noté une amélioration de l’état de leur peau.
En outre, 90% des participants ont rapporté avoir économisé de l’argent grâce à cette initiative !
Réduire sa consommation d’alcool à long terme grâce à un janvier sobre
L’étude a également révélé que simplement éviter l’alcool pendant un mois peut encourager une consommation modérée sur le long terme.
Selon Richard de Visser, le chercheur principal, « en août, les participants ont déclaré avoir ajouté un jour de plus sans alcool par semaine » : ils consomment de l’alcool 3 jours par semaine en moyenne, contre 4 avant le Dry January.
Il est également intéressant de noter que les participants ont diminué la quantité d’alcool consommée à chaque occasion d’un verre en moyenne.
De plus, les épisodes d’ivresse sont passés de trois à deux par mois. Connaissant les risques de l’alcool pour la santé, si vous avez manqué le Dry January, pourquoi ne pas essayer un Février sans alcool ?
Articles similaires
- Comment se faire vomir lorsqu’on a la gueule de bois ?
- Maîtrisez votre cholestérol: 8 gestes quotidiens essentiels pour votre santé!
- Traitement au laser de la couperose : quels sont les effets secondaires sur le visage ?
- Foie en danger : la détox est-elle un mythe ou une réalité ?
- Pendant combien de temps la cortisone reste-t-elle dans le corps ?