La candidose digestive est une infection fongique causée par des champignons du type Candida. Quels symptômes peut-elle provoquer ? Quelles en sont les causes ? Quels sont les aliments recommandés pour la candidose intestinale ? Voici les réponses.
- La candidose intestinale se traduit par de fortes douleurs abdominales, des gaz excessifs et d’autres perturbations digestives comme le gonflement du ventre.
- Un régime alimentaire riche en sucres ou le stress chronique peuvent accroître le risque de développer une candidose intestinale.
- Les aliments bénéfiques pour atténuer les symptômes incluent les légumes verts, les légumineuses, les bonnes graisses (avocat, huile d’olive, poissons gras), les viandes pauvres en graisse.
Qu’est-ce qu’une candidose intestinale ?
Une candidose intestinale se produit lorsque le champignon Candida albicans se multiplie de manière excessive dans le système digestif. Elle est caractérisée par de sévères douleurs abdominales, des émissions de gaz et d’autres problèmes digestifs tels que des distensions abdominales. Dans certains cas, elle peut causer des lésions qui rendent difficile l’alimentation ou la déglutition sans douleur intense.
Quelles sont les causes possibles de la candidose intestinale ?
Plusieurs facteurs peuvent encourager la prolifération du Candida albicans dans le système digestif :
- un régime alimentaire riche en sucres, qui nourrit les champignons ;
- l’utilisation d’antibiotiques, qui peut déséquilibrer la flore intestinale naturelle ;
- une immunité affaiblie ;
- le stress chronique ;
- les fluctuations hormonales (grossesses, menstruations, utilisation de contraceptifs hormonaux) ;
- certaines pathologies comme l’obésité ou le diabète.
Quelle alimentation adopter en cas de candidose ?
La prise en charge de la candidose peut nécessiter des médicaments antifongiques prescrits par un médecin. Les symptômes peuvent aussi être allégés par des compléments alimentaires qui aident à rétablir la flore intestinale et à renforcer le système immunitaire. L’alimentation joue également un rôle crucial. Certains aliments aident à maintenir l’équilibre de la flore intestinale et à limiter la croissance du champignon Candida albicans.
Cela inclut notamment :
- les légumes verts (épinards, laitue, brocoli, choux de Bruxelles, etc.) ;
- les aliments fermentés (yaourt nature non sucré, kéfir, miso, choucroute) ;
- les bonnes graisses comme les oméga-3 trouvés dans les avocats, l’huile d’olive, les noix ;
- les aliments riches en protéines mais faibles en matières grasses (poulet, dinde, poisson, œufs) ;
- les légumineuses (lentilles, pois chiches).
Quels aliments faut-il éviter ?
Il est conseillé d’éviter les aliments riches en sucres raffinés, qui nourrissent le Candida, comme ceux contenant du sucre blanc ajouté (confiseries, desserts sucrés, pâtisseries, plats préparés, sauces industrielles, biscuits, etc).
Il est également recommandé d’éviter les boissons alcoolisées sucrées et les fruits les plus sucrés (bananes, raisins, cerises…).
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