Consommer chaque matin un verre d’eau chaude avec du citron pourrait contribuer à abaisser le taux de cholestérol, grâce aux flavonoïdes et aux limonoïdes contenus dans le citron. Ce rituel matinal offre également plusieurs avantages pour la digestion et l’hydratation.
Les composés présents dans l’eau citronnée, notamment les flavonoïdes et les limonoïdes, pourraient aider à diminuer le cholestérol sanguin.
Toutefois, il est nécessaire de réaliser plus de recherches chez les humains pour confirmer ces effets.
En outre, l’eau citronnée possède d’autres bénéfices, tels que l’hydratation du corps, l’amélioration de la digestion et le renforcement du système immunitaire.
Recherches en cours
Commencer la journée en buvant un verre d’eau tiède avec du citron est une pratique courante. Bien que l’hydratation soit essentielle après une nuit de repos, pourrait-il y avoir d’autres bénéfices à ce geste ? Selon certains, cela pourrait contribuer à réduire le cholestérol. Les opinions à ce sujet sont partagées. Des chercheurs soutiennent que les flavonoïdes et les limonoïdes du citron influencent la réduction du cholestérol sanguin. Ces antioxydants aideraient à purifier le sang en éliminant les toxines et les déchets. Il est donc souvent recommandé de consommer régulièrement du citron pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
Mais certains experts de la santé tempèrent ces affirmations. Selon Léa Zubiria, diététicienne et nutritionniste, « les flavonoïdes et les limonoïdes des agrumes et de leurs jus pourraient réduire l’hypercholestérolémie. Des recherches sur les animaux ont montré que certains de ces composés abaissaient le cholestérol sanguin. Cependant, ces études n’ont pas utilisé des composés directement extraits du citron ou de la lime. La biodisponibilité et les mécanismes d’absorption de ces composés chez l’humain doivent encore être explorés avant de pouvoir confirmer leur efficacité clinique ».
Quatre bienfaits de l’eau citronnée
Le jus de citron offre également d’autres avantages. Selon Nathalie Majcher, diététicienne et nutritionniste, voici ce que pourrait vous apporter un verre d’eau citronnée :
- Hydratation de l’organisme : le citron, qui contient environ 80% d’eau, est très hydratant. Ajouter du citron à votre eau peut aussi rendre la boisson plus savoureuse et originale ;
- Amélioration de la digestion : consommée à jeun, l’eau citronnée peut aider à améliorer le transit intestinal. Cette boisson contribue à nettoyer le système digestif et à optimiser la digestion ;
- Renforcement du système immunitaire : riche en vitamine C, le citron aide à combattre la fatigue et à stimuler les défenses immunitaires ;
- Détoxification de l’organisme : les propriétés détoxifiantes du citron aident à purifier le système digestif. De plus, en tant que diurétique naturel, il favorise l’activité rénale et l’élimination des toxines.
Alors, êtes-vous prêt à adopter ce rituel matinal ?
Articles similaires
- 5 habitudes matinales essentielles: Transformez radicalement votre journée!
- Gestion du stress: découvrez son incroyable impact sur votre ventre!
- Maîtrisez votre cholestérol: 8 gestes quotidiens essentiels pour votre santé!
- Digestion facilitée : Découvrez ce geste simple après un repas copieux !
- Découvrez comment votre flore intestinale transforme votre digestion: Secrets révélés!