Le lien entre le stress et l’hypertension artérielle est souvent mal compris. Bien que fréquemment associés, le stress n’est pas un facteur direct de l’hypertension. Explorons ensemble cette relation complexe.
Le stress ne cause pas directement l’hypertension artérielle.
Les facteurs comme une alimentation salée, la génétique et un mode de vie sédentaire peuvent causer l’hypertension.
Adopter de bonnes pratiques alimentaires et de vie peut aider à réduire l’hypertension.
Le stress n’est pas la cause directe de l’hypertension
Il est courant de penser que le stress est la principale cause de l’hypertension artérielle, mais ce n’est pas exact. Plusieurs facteurs contribuent à l’hypertension, tels que :
- Le vieillissement ;
- Les antécédents familiaux ;
- Le surpoids ou l’obésité ;
- L’inactivité physique ;
- Une consommation excessive de sel ;
- L’abus d’alcool.
« Modifier son style de vie en adoptant une alimentation équilibrée, en arrêtant de fumer et en augmentant son activité physique peut contribuer à réduire la pression artérielle. Certaines personnes nécessiteront cependant des médicaments », souligne l’Organisation mondiale de la Santé. Néanmoins, le stress peut influencer l’hypertension de manière temporaire. « En période de stress, la pression artérielle peut augmenter brièvement pour quelques minutes, voire une heure. Une fois le stress dissipé, elle redescend à son niveau normal », explique le Professeur Xavier Girerd, cardiologue et président de la Fondation de recherche sur l’Hypertension artérielle.
Ce phénomène est connu sous le nom d’« effet blouse blanche », où certains patients montrent une hausse de pression artérielle simplement en présence d’un médecin, ou dans d’autres situations stressantes spécifiques.
Comment réduire la pression artérielle ?
Pour diminuer la pression artérielle, il est crucial d’adopter des mesures hygiéno-diététiques : équilibrer son alimentation, réduire la consommation de sel, maintenir un poids santé, pratiquer régulièrement de l’exercice physique, cesser de fumer et modérer la consommation d’alcool. Des traitements médicamenteux peuvent aussi être prescrits par un médecin.
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